XAteliers d’automassage avec Raphaël Lavoie-Brand
SENTIERS SECRETS EST FIER DE VOUS OFFRIR CET ÉTÉ…
5 Ateliers d'automassage avec Raphaël Lavoie-Brand
Libérez votre corps des tensions et inconforts et gagnez en autonomie pour prendre soin de vous, avec 5 thèmes différents : tensions musculaires, dos et articulations, stress et sommeil, connexion à soi dans la nature et apaisement profond sous les étoiles.
Où : Centre de ressourcement Sentiers Secrets
* places limitées
Durant chaque séance, Raphaël, formateur réputé, vous enseigne des techniques et exercices pour vous permettre de vous faire un massage à vous-même. Les ateliers se déroulent en position assis.e, sans aucun outil autre que vos mains et vos mouvements. Il est adapté à tout âge et condition physique. Si vous avez un trouble musculo-squelettique, il sera possible d’en tenir compte pour adapter les techniques et être confortable.
DÉTAILS DES ATELIERS ET RÉSERVATIONS CI-BAS…
Pédagogue enthousiaste et formateur en automassage depuis 2020, j’intègre plusieurs approches pour un maximum de bienfaits. Je partage avec simplicité des techniques adaptées à chaque corps, dans un cadre instructif et apaisant. S’y ajoutent des éléments de pleine conscience, d’auto-compassion et d’approche somatique pour aller à la rencontre de notre système nerveux.
Après ma formation de massothérapie en 2018, j’ai travaillé 2 ans comme chargé de projet en communications pour la Fédération québécoise des massothérapeutes. Puis, ma mission est devenue de diffuser les automassages qui nous rendent plus autonomes et connectés à notre corps au quotidien. Mes ateliers en ligne et en présence ont déjà outillé des centaines de personnes de la Colombie-Britannique à la Suisse, en passant par la… Gaspésie! Au plaisir de se rencontrer cet été.
– Raphaël Lavoie-Brand, Massothérapeute agréé et formateur,
Automassage pleine conscience inc.
- Chaque atelier se déroule en position assise, sans aucun outil autre que vos mains et vos mouvements. Il est adapté à tout âge et condition physique. Si vous avez un trouble musculo-squelettique, il sera possible d’en tenir compte pour adapter les techniques et être confortable.
- 40$ +tx par personne, par atelier (atelier 1 à 4) et/ou 30$ +tx par personne pour l’atelier sous les étoiles
- Places limitées à 6 personnes par date
- Si les conditions le permettent, l’atelier se déroulera en forêt : prévoir les vêtements adaptés à la température, une chaise de plage ou un matelas de sol, et du chasse-moustique au besoin.
- Pour vous inscrire, une fois sur le site de réservation, choisissez “Voir les cours“, choisissez la date qui vous convient et cliquez sur “Inscription“.
1 - Tensions musculaires
Libérez votre corps des tensions musculaires par l’automassage
* places limitées à 6 personnes par date
Avez-vous le corps noué et tendu ? Venez vous détendre avec l’efficacité surprenante de l’automassage ! Les techniques simples à retenir transformeront votre quotidien grâce à l’autonomie gagnée. Vous découvrirez les 4 manœuvres et les 3 principes de base pour relâcher toutes les régions du corps, que nous allons travailler une à une. Les bienfaits sont immédiats ! Aussi, des images 3D fascinantes permettront de comprendre vos muscles de l’intérieur… comme jamais auparavant.
2 - Articulations, colonne vertébrale
Dos, cou, épaules, genoux… 10 routines d’automassage qui font un bien fou aux articulations
* places limitées à 6 personnes par date
Vos articulations se plaignent et des raideurs limitent vos mouvements ? Retrouvez un meilleur confort articulaire grâce à des automassages précis et faciles à exécuter. Nous verrons des images anatomiques 3D pour voyager à l’intérieur des articulations et comprendre comment l’automassage agit. Nous ferons ensemble des techniques pour la colonne vertébrale (dos, cou), les épaules, les hanches, les genoux, chevilles, pieds et mains. De retour à la maison, votre qualité de vie pourrait s’améliorer avec quelques minutes de pratique quotidienne.
3 - Stress, anxiété, sommeil
Apaisez le stress et dormez mieux grâce à l’automassage en pleine conscience
* places limitées à 6 personnes par date
Quand le mental a de la difficulté à s’arrêter… voici l’atelier parfait pour reconnecter au calme intérieur et pratiquer la bienveillance envers nous-même. Nous pouvons facilement nous sentir impuissants face au stress, mais il existe deux mécanismes puissants prévus par Mère Nature dans le corps pour s’apaiser… L’automassage en pleine conscience nous permet de les actionner pour fondre vers la détente. Venez découvrir les routines qui pourraient transformer votre qualité de sommeil et votre habileté à revenir au moment présent !
4 - Connexion à soi et à la nature
Reconnectez avec le calme : routines d’automassage apaisantes et exercices de présence dans la nature
* places limitées à 6 personnes par date
Ce magnifique atelier permet de reconnecter à la fois avec notre corps et la nature, pour simplement être. Nous allons respirer et ralentir, éveiller notre qualité de ressenti, relâcher des tensions efficacement et pleinement absorber la présence guérissante de la nature dans un corps plus détendu. Au passage, nous développerons notre qualité du toucher et notre auto-compassion. Ce sera une expérience dépaysante et douce pour le coeur.
Note : J’ai eu la chance de suivre le maître zen Thich Nhat Hanh en 2011 sur un sentier forestier lors une méditation marchée en groupe. Je m’inspire de ce souvenir de voyage mémorable pour vous accueillir dans un espace de qualité.
*** L’atelier commence en position assise et se poursuit avec une marche lente en forêt. Il est adapté à tout âge, à condition d’être confortable debout pendant une bonne heure.
5 - Perséides : Automassages pour retrouver la paix sous le ciel étoilé
10, 11 et 12 août 2025, de 20h à 21h30
(1h séance à l’intérieur, 30min d’observation du ciel dehors)
* places limitées à 6 personnes par soir
Réinventez le rendez-vous annuel avec la pluie d’étoiles filantes! Une séance très relaxante d’automassage en pleine conscience aura lieu à l’intérieur, puis nous sortirons pour observer le ciel. Contempler l’univers dans une telle détente est magique! Ce sera aussi une occasion d’en apprendre plus sur notre corps avec émerveillement et poésie, car nous sommes aussi faits de poussières d’étoile…
* MATÉRIEL – pour être très confortable pendant l’observation des étoiles : vêtements chauds, couverture, chaise de plage ou matelas de sol. Vous devez pouvoir détendre votre cou en regardant le ciel.
** MÉTÉO – comme l’activité se déroule principalement à l’intérieur, elle aura lieu peu importe les nuages ou la pluie. Si le ciel est couvert, nous observerons la belle nature environnante.
*** DATES – Il est possible de participer plus d’un soir, car les séances d’automassage seront toutes différentes.